El dolor de rodilla es una de las molestias más comunes entre quienes realizan actividad física de forma regular. Puede aparecer en corredores, ciclistas, personas que entrenan en el gimnasio o incluso en quienes practican deportes recreativos. Aunque en muchos casos el malestar es temporal y mejora con descanso y estiramientos, hay situaciones en las … Leer más
La rodilla es una de las articulaciones más vulnerables del cuerpo humano debido a que soporta gran parte de la carga corporal en actividades como caminar, correr o subir escaleras. Muchos dolores y lesiones en esta zona no provienen solo de golpes o impactos directos, sino de la falta de estabilidad y control muscular que … Leer más
Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos que existen, ya que trabajan el tren inferior y fortalecen músculos clave como los cuádriceps, glúteos e isquiotibiales. Sin embargo, es común escuchar que este movimiento puede “dañar las rodillas” si no se ejecuta de la manera adecuada. En realidad, las sentadillas no son enemigas de … Leer más
La rodilla es una de las articulaciones más complejas y, al mismo tiempo, más vulnerables del cuerpo humano. Su papel es fundamental en actividades de impacto como correr, saltar o entrenar en superficies duras. Cuando un corredor experimenta molestias o lesiones en esta zona, la recomendación médica suele ser detener temporalmente la práctica deportiva y … Leer más
El dolor de rodilla es uno de los problemas más frecuentes tanto en personas activas como en quienes llevan un estilo de vida más sedentario. Factores como lesiones deportivas, desgaste por artritis, sobrepeso o incluso una mala técnica al entrenar pueden provocar molestias en esta articulación. La buena noticia es que, con una rutina adecuada … Leer más